زمانی که از پوست خود به درستی مراقبت می‌کنید زیباتر به نظر می رسید، احساس بهتری خواهید داشت. در این مقاله از مجله دنیای مد ۶ ویتامین فوق العاده برای شادابی و زیبایی پوست معرفی شده است.
مراقبت از پوست باید بخشی از فعالیت های روزانه شما باشد. بعضی ویتامین ها برای زیبایی و جلوگیری از پیری پوست و بدن شما ضروری هستند و از آنجا که پوست بزرگترین ارگان بدن شماست سلامتی آن اهمیت بسیاری دارد.
ویتامین A
با بالا رفتن سن، چروک هایی در پوست پدیدار می شود و در معرض آفتاب بودن تعداد آن ها را بیشتر می کند. مصرف سیب زمینی شیرین، کاهو و هویج دارای ویتامین آ بسیاری هستند که به شما کمک می‌کنند.
ویتامین B
بعضی خانم ها از قرمز شدن پوست صورتشان رنج می برند که می توان آن را با مصرف ویتامین های گروه B کاهش داد. برای رساندن این ویتامین ها به بدن مصرف ماهی، گوشت قرمز و غلات سبوس دار را افزایش دهید.
ویتامین C
برای داشتن پوست صاف و زیبا مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید. بسیاری از کرم های آرایشی حاوی ویتامین سی هستند و این ویتامین به مقدار زیاد در مرکبات یافت می شود.
ویتامین D
ویتامین D را می‌توان با در معرض آفتاب قرار گرفتن و یا خوردن ماهی و سایر خوراکی های حاوی این ویتامین وارد بدن کرد.
ویتامین E
پوست خشک معمولا باعث پوسته پوسته شدن و ظاهر بد پوست می شود. برای افزایش طبیعی ویتامین ای می توانید دانه های روغنی، بادام و اسفناج مصرف کنید.
ویتامین K
سیاهی دور چشم، بدلیل شکننده بودن مویرگ ها و خونریزی کم و سیاه شدن دور چشم به وجود می آید. ویتامین K باعث کاهش خون ریزی و درمان این سیاهی می شود. ویتامین کا در بسیاری از خوراکی ها و کرم های پوستی یافت می شود.
نظرات
ارسال یک نظر