آنتی اکسیدان ها مواد بسیار مهمی هستند که در حفاظت از سلامتی بدن نقش دارند. کمبود آن می تواند باعث آسیب به بدن شود. بنابراین با شناخت مزایای آن می توانید سعی در تامین این مواد جهت سلامتی خود بنمایید. در این مطلب از دنیای مد قصد داریم تا در مورد فواید آنتی اکسیدان صحبت کنیم.
فواید آنتی اکسیدان
۱- کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن
آنتی اکسیدان ها برای سلامتی و طول عمر بسیار مهم هستند که به صورت طبیعی در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. از جمله فواید آنتی اکسیدان ها کمک به خنثی سازی رادیکال های آزاد است که باعث اکسیداسیون بیش از حد در بدن ما می شوند.
در حقیقت رادیکال های آزاد با بیشتر بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی، آرتروز، آلزایمر، سرطان، آب مروارید و دیابت و حتی پیری زودرس همراه هستند.
۲- کاهش رادیکال های آزاد از فواید آنتی اکسیدان
اگرچه رادیکال های آزاد یکی از مواد جانبی طبیعی متابولیسم ما هستند. اما بیشتر مردم در طول روز رژیم غذایی سالم و متعادلی جهت جذب آنتی اکسیدان کافی استفاده نمی کنند.
۳- افزایش سم زدایی در بدن
یکی دیگر از فواید مصرف آنتی اکسیدان ها از بین بردن سموم بدن می باشد. همچنین، سبک زندگی سریع امروزی، نیاز ما به آنتی اکسیدان ها را بسیار بیشتر می کند. خوردن غذاهای آماده (فست فود) و چرب و شیرین نیز باعث افزایش تولید رادیکال های آزاد می شود.
۴- تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن
غذاهای فرآوری شده و دارای نگهدارنده، مواد مغذی مهم محصولات را از بین می برد. اگر مواد مغذی موجود در غذاها با فرآوری کردن و افزودن مواد نگهدارنده کاهش یابد. مصرف یک نوع رژیم غذایی ثابت، کافی نخواهد بود.
۵- تقویت سیستم ایمنی بدن از فواید آنتی اکسیدان
مطالعات نشان داده که مصرف آنتی اکسیدان تاثیر قابل توجهی در حفظ سلامت مطلوب دارد. مصرف تنها یک محصول آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و ویتامین E برای محافظت کافی نیست.
نظرات
ارسال یک نظر